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relaxation et sophrologie - gestion du stress
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relaxation reflexologie therapie

GESTION DU STRESS ~ RELAXATION ~ CONNAISSANCE DE SOI

Relaxation et outils de Sophrologie – Méditation – Réflexologie Plantaire – Massage Métamorphique – Relation d’aide

 

La Relaxation pour s’apaiser, se connaître et vivre pleinement…

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La Relaxation : un peu d’étymologie

Le terme relaxation provient du latin relaxatio qui signifie littéralement repos, relâchement, détente, libération.

Au XXème siècle, on désignait par là, toute méthode volontairement destinée à amener une détente corporelle et psychique.

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Bien vivre les périodes de transition

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se decouvrir grace a la relaxation et la sophrologie

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Vivre la parentalité et la grossesse sereinement

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Apaiser le stress et les douleurs

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Préparer ses examens sereinement

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Se connaître et réaliser son potentiel

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La Relaxation : ses apports et bénéfices

Plan physique et fonctionnel :

  • Diminution de la tension musculaire
  • Meilleure gestion de la sensation de douleur
  • Prévient la maladie, maintient et favorise le retour à la santé
  • Mobilisation des ressources corporelles et processus d’auto régulation (immunité, hormones, digestion, circulation…)
  • Conscience du corps et des sensations issues des 5 sens
  • Amélioration du rapport au corps
  • Facilite la circulation de l’énergie (QI/énergie vitale)

 

Plan psychologique, émotionnel et mental :

  • Gestion du stress et des états émotionnels limitants (peur, colère, culpabilité, etc. …)
  • Connaissance de soi
  • Écoute de ses besoins, envies et intuitions
  • Confiance et amour de soi
  • Réalisation de soi et de son potentiel
  • Optimisme
  • Compréhension de l’histoire personnelle
  • Libération des vieux schémas et blocages
  • Concentration
  • Calme et ouverture mentale
  • Réceptivité

 

Plan transpersonnel/spirituel :

  • Ouverture à d’autres espaces de conscience
  • Expériences d’introspection profonde
  • Transformation
  • Mise en Sens et prise de conscience
  • Découverte de l’état d’Être
  • Paix et joie profonde
  • Redécouverte de la relation à soi, à l’autre, au monde, à toute forme de vie

 

La Relaxation agit favorablement sur* :

  • Les troubles digestifs : colites, ulcères, reflux gastro-œsophagien, gastrite, entérocolites…
  • Les troubles cardio-vasculaires : hypertension, palpitations, infarctus
  • Les troubles respiratoires : insuffisance respiratoire, sensation d’oppression, asthme, bronchite
  • Les douleurs diverses : maux de ventre, migraines, brûlure, maux de dent, etc.
  • Les troubles psychosomatiques : insomnie, boulimie, anorexie, obésité
  • Les troubles psychologiques : hyperémotivité, angoisses, phobie, agressivité, sentiment d’échec
  • Les troubles dermatologiques : eczéma, maladie de peau diverses
  • La spasmophilie
  • Les maladies infectieuses par stimulation des défenses immunitaires
  • Douleurs rhumatismales ou articulaires
  • Préparation à un événement important : accouchement, examen, compétition sportive…
  • Les situations d’apprentissage
  • Les cures de désintoxication : tabac, alcool, compulsion diverses…

La Relaxation ne se substitue à un traitement, suivi ou examen médical. Elle accompagne la maladie, la douleur physique et émotionnelle jusqu’au retour à un état de mieux-être. Le relaxologue met à disposition de la personne, les aides nécessaires pour vivre dans plus de douceur et de confort les périodes difficiles.*